كيف يعمل الجهاز الهضمي؟ يرتبط النظام الغذائي ونمط وأسلوب الحياة لكثير من الناس بعدد متزايد من أمراض الجهاز الهضمي, حيث تتعلق صحة الجهاز الهضمي بالطعام الذي يتناوله الشخص والتمارين التي يحصل عليها, ومستوى الإجهاد والتعب طوال اليوم. من خلال فهم…
الكثير منا يتناول الطعام في المساء, خصوصاً قبل النوم مباشرة, مثل البسكويتات والأجبان والمكسرات ورقائق البطاطس والآيس كريم والشوكولاته وغيرها من المأكولات الأخرى. في نفس الوقت, ينصح الكثير من الأطباء من التقليل أو إلغاء تناول الطعام في الفترة المسائية, وخصوصاً…
يحتاج الجسم إلى إنزيمات الهضم لتحطيم وتفتيت الطعام ومساعدة الجسم على إمتصاص الطعام بكفاءة عالية من خلال الأمعاء الدقيقة لتدخل مجرى الدم وتغذي جميع الخلايا والأعضاء. طبعاً ينتج الجسم إنزيمات هضمية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي, ولكن العمر ونمط الحياة…
آخر تحديث: أيلول 2026. الإنزيمات الهاضمة هي بروتينات يفرزها الجسم في الفم والمعدة والبنكرياس والأمعاء الدقيقة، ووظيفتها تفكيك الطعام إلى جزيئات صغيرة يستطيع الجسم امتصاصها: الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة، والبروتينات إلى أحماض أمينية، والدهون إلى أحماض دهنية. معظم الأشخاص الأصحاء…
مع حلول شهر رمضان المبارك يكثر التساؤل من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي عن القولون العصبي والصيام وعلى الأعراض التي تصيبهم باستمرار نتيجة معاناتهم من متلازمة القولون المتهيج … وفي هذه المقالة سوف نقدم لهم خريطة طريق تساعدهم على…
كيفية التخلص من الغازات تسبب تراكم الغازات في الأمعاء بانتفاخ البطن والشعور بالألم وعدم الارتياح. وعادةً ما يتم طرد الغازات لتخفيف الألم، ولكن هذا يمكن أن يسبب الإحراج، وخاصةً في الأماكن العامة أو أثناء النوم. تتسبب الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات…
Updated September 2026. Omega-3 fatty acids, especially DHA and EPA, support children’s brain and eye development and support heart and immune health. The best sources are oily fish such as salmon and sardines. Plant foods like chia seeds, flaxseed, and…
تلعب الإنزيمات الهضمية دورًا حيويًا في هضم الطعام واستفادة الجسم من العناصر الغذائية المهمة. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص نقصًا في هذه الإنزيمات، مما يؤثر على عملية الهضم ويسبب مشاكل صحية. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على أعراض نقص…
إنزيم اللاكتيز هو إنزيم هام يلعب دورًا بارزًا في هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان. يساهم إنزيم اللاكتيز في تحطيم اللاكتوز إلى مكونين أساسيين هما الجلوكوز والجلاكتوز، مما يتيح للجسم امتصاصهما بسهولة. في هذا المقال، سنلقي الضوء على…
عمليات الهضم تعتبر أساسية لامتصاص العناصر الغذائية وتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الضرورية للحفاظ على الصحة. ومن بين العوامل الرئيسية التي تسهم في هضم الطعام وتحويله إلى مكونات قابلة للاستيعاب تأتي أهمية الإنزيمات الهضمية. ومن بين هذه الإنزيمات المهمة يأتي إنزيم…
عمليات الهضم تعد أساسية لامتصاص العناصر الغذائية وتزويد الجسم بالطاقة والمواد اللازمة للحفاظ على وظائفه الصحية. يلعب إنزيم البروميلين دورًا بارزًا في عملية هضم البروتينات، حيث يساهم في تحطيم البروتينات إلى مكوناتها الأساسية لتسهيل امتصاصها من الجهاز الهضمي. إنزيم البروميلين…
عملية الهضم الهضم هو عملية حيوية أساسية تحدث في الجسم لتحطيم الطعام إلى مكونات قابلة للامتصاص، التي تُستخدم لاحقًا لتزويد الجسم بالطاقة، بناء الأنسجة، ودعم وظائف الجسم المختلفة. إنزيمات الهضم، بما في ذلك إنزيم الليبيز، تلعب دورًا حاسمًا في هذه…
إن عملية الهضم هي عملية حيوية تحدث في جسم الإنسان لتحليل وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة والعافية. أحد الإنزيمات الهامة التي تلعب دورًا محوريًا في هذه العملية هو إنزيم الأميليز. يأتي إنزيم الأميليز في صورة الإنزيمات الهاضمة والتي…
تُعد إنزيمات البروتيز من العناصر الأساسية التي يعتمد عليها الجهاز الهضمي لتحليل البروتينات المعقدة إلى مكونات أصغر يمكن للجسم امتصاصها بسهولة. ومع ذلك، يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بضعف هضم البروتين، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات. في هذا…
إنزيمات الهضم هي مركبات طبيعية تساهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي. ومع ذلك، قد تحدث حالات نادرة أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه إنزيمات الهضم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الأسباب المحتملة…
يمكن أن تكون التفاعلات بين الأدوية والمكملات الغذائية معقدة وحساسة. يعتبر الفهم الصحيح لهذه التفاعلات أمرًا حاسمًا لضمان العلاج الفعّال والآمن. يتناول هذا المقال بشكل خاص التفاعلات المحتملة بين حبوب الإنزيمات الهضمية ومجموعة متنوعة من الأدوية المشهورة. سوف نستعرض التفاعلات…
In children’s nutrition, one fact stands out: not all kids enjoy the same foods. Some children will gobble down their vegetables without hesitation, while others may need coaxing. Similarly, while some children love the taste of fish, others don’t share…
Imagine starting your day with a warm, fluffy slice of bread, perhaps topped with butter or jam. Bread has been a staple in many diets for centuries, offering comfort and nutrition. However, it can have health implications, especially when consumed…