تضييق وشد المنطقة الحساسة يعتبر موضوعاً هاماً بالنسبة للعديد من النساء، خاصة بعد الولادة أو مع تقدم العمر. قد يكون تضييق المهبل مفيداً لتحسين العلاقة الحميمة ومعالجة بعض المشاكل الصحية. في هذا المقال نستعرض الأسباب التي تؤدي إلى تراجع شد المهبل والطرق المختلفة لتضييق وشد المهبل، بالإضافة إلى الفوائد والتأثيرات الجانبية المحتملة لكل طريقة.
الأسباب التي تؤدي إلى تراجع شد المنطقة الحساسة
- عمليات الولادة الطبيعية: يتوسع المهبل بشكل كبير خلال الولادة الطبيعية للسماح بمرور الطفل من القناة المهبلية وقد يسبب هذا التوسع ترهل وضعف العضلات والأنسجة المهبلية، مما يؤثر على شد المهبل.
- تقدم العمر: مع تقدم العمر، تتناقص مرونة الجلد وقوة العضلات بشكل عام، وهذا يؤثر على شدة المهبل وقوة عضلات أرضية الحوض المحيطة به.
- التغيرات الهرمونية: تؤثر على مرونة المهبل وشدته. مثلاً، قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال سن اليأس إلى تراجع شد المنطقة الحساسة وضعف العضلات المحيطة به.
- زيادة الوزن: قد يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على عضلات أرضية الحوض، مما يضعفها ويتسبب في تراجع شد المنطقة الحساسة.
- جراحة الحوض: قد تؤدي بعض الجراحات في منطقة الحوض، مثل استئصال الرحم أو جراحة تنظير الحوض، إلى تضعيف العضلات والأنسجة المحيطة بالمهبل وتأثيرها على شدته.
- نقص النشاط البدني: قد يؤدي نقص النشاط البدني إلى ضعف عضلات أرضية الحوض وعضلات المهبل بمرور الوقت، مما يتسبب في تراجع شد المنطقة الحساسة. يعتبر ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم مفيدًا للحفاظ على صحة العضلات والأنسجة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المهبل.
- التدخين: يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا على الأوعية الدموية وإمدادات الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى تأثيره على شدة المهبل والعضلات المحيطة به. توقف التدخين يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وصحة الأنسجة المهبلية.
- الحمل المتكرر: الحمل والولادة المتكررة قد يضعفان عضلات أرضية الحوض والأنسجة المهبلية بشكل أكبر، مما يؤدي إلى تراجع شد المهبل بمرور الوقت.
الطرق المختلفة لتضييق وشد المنطقة الحساسة
العلاجات الجراحية والليزر لشد المنطقة الحساسة
- جراحة تجميل المهبل: تقوية عضلات وأنسجة المهبل عبر شق وإزالة الأنسجة الزائدة.
- العلاج بالليزر: تجديد المهبل باستخدام الليزر لتحفيز الكولاجين والإيلاستين.
- البرينيوبلاستي: تقوية وشد المنطقة بين المهبل والشرج.
- الترددات الراديوية: تحفيز تجديد الكولاجين والإيلاستين بطاقة حرارية غير جراحية.
- تكبير الحواف المهبلية: حقن مواد مالئة لزيادة الشد والضيق.
اليوغا والتمارين الرياضية
اليوغا والتمارين الرياضية يمكن أن تكون مفيدة لتحسين شدة المهبل وصحة عضلات أرضية الحوض. بعض التمارين الشائعة والمفيدة تشمل:
- تمارين كيغل: هذه التمارين تركز على تقوية عضلات أرضية الحوض والعضلات المحيطة بالمهبل.
- البريدج: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات أرضية الحوض والعضلات المحيطة بالمهبل. يتطلب الجسر الاستلقاء على الظهر مع القدمين على الأرض والركب مثنية. يجب رفع الحوض لأعلى بينما تبقى الأكتاف والقدمين على الأرض والاحتفاظ بالوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ قبل العودة إلى الوضع الأصلي.
- تمارين السكوات: تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات الفخذ والأرداف و أرضية الحوض. للقيام بالسكوات، يجب على المرأة الوقوف بقدمين مفتوحتين على مستوى الورك وثني الركبتين لأسفل والعودة إلى الوضع الأصلي.
- اليوغا: تحتوي ممارسة اليوغا على تمارين وتمددات تساعد في تحسين قوة ومرونة الجسم بأكمله، بما في ذلك عضلات أرضية الحوض.
